夏日清凉有妙招｜这两款草本茶饮，助你轻松度酷夏

夏天的快乐，不止西瓜和晚风，还有一杯煮泡即饮的清凉中药茶饮。

随着节气更替，天气也一天比一天湿热。这时候，人容易感觉身体困重、没精神、胃口变差，皮肤还爱出油——其实，这都是湿热困阻身体的常见表现。

威远中医提醒您：夏季养生，重点在于健脾祛湿、宁心安神，为盛夏做好准备。与其依赖冰镇饮料，不如试试本草自带的微凉与清香，从内而外自然舒爽。

两款夏日草本茶饮，在家就能泡

一、荷叶陈皮茶——理气化湿，轻盈身体

配方：

陈皮5克、荷叶3克

饮用方法：

取一小袋，加入400ml开水，闷泡7—8分钟，稍冷却后即可饮用。建议当日饮完。

 日常感受：

如果你平时感觉腰腹容易鼓胀、小肚子明显，或者排便不顺畅，可以试试这款茶，温和不刺激。

小知识：陈皮理气，荷叶化湿，两者搭配，适合湿热较重的季节。

二、消浊降脂汤——清淡饮食好帮手

配方：

黄芪10克、山楂5克、杭白菊3克、决明子5克、荷叶1克

饮用方法：

取一小袋，加入300—500ml开水，闷泡5分钟，稍冷却后饮用。建议当日饮完。

日常感受：

如果你平时吃得比较油腻，感觉身体容易积滞、腹部脂肪偏多，这款茶可以作为日常饮食的清淡搭配。

温馨提示：

孕妇不宜饮用

儿童如需饮用，建议酌情减量

如饮用后感觉身体不适，应停止饮用，结合自身情况判断

夏日养生，不求猛补，贵在温和调理。

一杯草本茶，不急不躁，刚好应对这个“满而未溢”的季节。

健康生活，从一杯自然的草本茶开始，让身体在炎热中也能保持一份从容与清爽。