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2025年全国肿瘤防治宣传周健康指导

来源：发布时间:2025/4/16 11:17:50 点击率:33

2025年4月15日-21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题是“科学防癌+健康生活”。

很多肿瘤看似来得“悄无声息”

其实，肿瘤并不是一蹴而就的

从正常细胞发展到癌细胞

需十几年的时间只是你没能及早发现

癌症本质是细胞基因损伤的长期累积结果

与遗传、环境、生活方式密切相关

今天带大家了解一下

一、癌症预防的关键措施：从源头阻断风险

远离致癌因素

• 戒烟限酒：吸烟是肺癌、喉癌等20余种癌症的高危因素，戒烟5年可显著降低患癌风险。

• 饮食防控：限制红肉、腌制食品（如咸鱼）摄入，增加全谷物、新鲜果蔬（如西兰花、番茄）占比，推荐“彩虹饮食法”。

健康生活方式

• 运动防癌：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可降低乳腺癌、肠癌风险。

• 体重管理：BMI（体质指数）控制在18.5-24之间，肥胖与13种癌症相关。

感染与疫苗接种

• 接种HPV疫苗（预防宫颈癌）、乙肝疫苗（预防肝癌），定期筛查幽门螺杆菌（胃癌高危因素）。

二、警惕癌症信号：如出现持续咳嗽/便血、不明原因消瘦、体表包块增大等，需及时就医。早筛早诊，把握黄金治疗期

三、可以利用中医药辅助，化疗期用黄芪、党参等扶正固本，减轻副作用。康复期以灵芝孢子粉、枸杞调节免疫力，降低复发风险。

四、心理支持：癌症患者焦虑抑郁发生率超30%，需通过心理咨询、正念训练改善身心状态。

癌症防治是终身课题，需全社会共同参与。掌握科学知识、践行健康生活、定期筛查干预，我们终将赢得这场“生命保卫战”！行动起来，从今天开始！

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威远县中医医院竭诚为您服务

供稿：西街社区卫生服务站（胡菲）

编辑：宣传统战部

审核：王梦月

『声明』

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